袁歌和谷峤是一对来自小城的姐妹花，当初毕业一个选择留在上海打拼，一个选择回小城当贤内助。在将近而立之年，两人先后遭遇了前所未有的困境。袁歌多年只专注工作，疏于情感生活的同时身体也出了状况，她开始尝试改变自己；谷峤为爱八年间不断妥协，最终却只收获了一纸离婚协议，她决心重启自己的事业。这对姐妹花性格截然不同，却一样坚韧勇敢，不惧跌倒，在上海这样一个充满机遇但同时又容易令人迷失的大都市里，她们始终坚持、携手共进，共同克服生活的难题。互帮互助，互相成就，最终二人在各自的职场和情感上都有所收获，共同完成青春的蜕变，迎来全新的30岁。
演员：鞠婧祎 宋威龙 毕雯珺 王瑞昌 陈奕龙 朱圣祎 张鑫 王劲松 张双利 龚蓓苾 张昊唯 于波 张延斌 王策 杨子骅 谭建昌 萧松原 陈颢文 杨奇雨 张政勇 王浩钧 毛方圆 徐杨 李鲲 赵乾屹
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演员：王亚楠 马苏 曹曦文 徐锦江 陈彦妃 安泽豪 涂黎曼 张春燕 寇占文 国永振 刘灿 马跃 卓凡 杨洪武 钱泳辰 刘添月 常学仁 鲁在蕴 曹培昌 廖静风 俞仁海 张珊 朱汉奇 张天啸 夏晓明 李庆祥 田西平 张振 郭锡瑞 郭军 施小菊 宋怡洁 过齐鸣 王语嫚 齐杰 田海鹏 袁岷 唐刚 谢君豪 郑国霖
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演员：宋伊人 邓超元 王润泽 洪杉杉 何泽远 张研 陈柯帆 崔莉雅 李林谦 赵奂然 胡宇轩 张恒羽 钟嘉诚 林芷伊 张雅婷 赵麒 单思杰 贺开朗 孙晓伦 董博睿 刘慧 齐思钧 周岩 张展硕 韩姝妹
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